Cankarjeva knjižnica Vrhnika

Marec 2024

  • Pretekli dogodki
  • Dogodki
  • Razstave

Kako izboljšati telesno držo za preventivo pred poškodbami (PRESTAVLJENO NA PETEK, 21. 12. 2018)

18.12.2018

Grabeljškova dvorana

 

PRESTAVLJENO ZARADI BOLEZNI NA PETEK, 21. 12. 2018. Urnik ostane nespremenjen.

Vadba temelji na pristopih priznanih domačih in tujih fiziatrov, nevrologov in zdravnikov.

 

URNIK:

1. SKUPINA: 15:00 - 17:00

2. SKUPINA: 17:00 - 19:00

 

VSEBINA DELAVNICE:

1. del: Predstavitev rehabilitacijske vadbe Dinamična nevromišična stabilizacija (DNS) za izboljšanje lokomotornega gibanja in odpravo bolečin.

2. del: Praktično učenje: vadba pravilnih gibov in odpravljanje napačnih gibov ter pregled pravilnega gibanja pri različnih vrstah vadbe (fitnes, tek, odbojka, pilates, joga, tai chi…).

3. del: Progresivno mišično sproščanje z zvokom tibetanskih posod.

 

Zaželjene predhodne prijave (niso pa obvezne) na tel.:  051 620 066 ali email: ckv.vgc@gmail.com.

 

Več o principu DNS zdrave vadbe si lahko preberete tukaj. Preberite več tudi o DNS principu gibanja ob dvigovanju težkih bremen in uteži.

 

Delavnica poteka v okviru projekta Večgeneracijski center Ljubljana – N’šPLAC, sofinanciranega s strani MDDSZEM in ESS. Udeležba je BREZPLAČNA.

 

Vodi Vesna Petrač, Certificirana izvajalka DNS A, B in DNS Exercise I, II vadbe Rehabilitacijske šole Praga, Strokovna sodelavka v športu II stopnje - Pilates inštruktor. Psihosocialna participacija z gibanjem, univ.dipl.soc.del.

Nazaj
SHIFT + A