Cankarjeva knjižnica Vrhnika

7 navad zelo uspešnih najstnikov

Navade so stvari, ki jih redno počnemo. Toda večino časa se komajda zavedamo, da jih imamo. Vodi jih »avtopilot«.

Navade, ki jih pridobimo, nas lahko oblikujejo ali pa uničijo. Postanemo tisto, kar redno delamo.

»Sej misel in žel boš dejanje;

Sej dejanje in žel boš navado;

Sej navado in žel boš značaj;

sej značaj in žel boš usodo.« 

(Samuel Smiles)

K sreči si močnejši od svojih navad, kar pomeni, da jih lahko spremeniš.

Paradigma ali zaznava je način, na katerega nekaj vidiš, torej je to tvoje stališče, mnenje ali prepričanje. Paradigme so pogosto zelo zgrešene, zato ustvarjajo omejitve. Če imamo o sebi slabo mnenje, potem se tako tudi počutimo. Negativne paradigme o sebi nas omejujejo, pozitivne pa lahko prikličejo najboljše v nas!

Vprašajte katerega koli uspešnega človeka in povečini ti bodo povedali, da so imeli nekoga, ki je verjel vanje. Zadošča en sam človek in pravzaprav ni pomembno, kdo je.

Ključ za večje življenjske spremembe je prav sprememba paradigem. Če imaš npr. slabe odnose z očetom, je zelo verjetno, da imata izkrivljene paradigme drug o drugem. Verjetno so vajine paradigme nepopolne in obema onemogočajo pravo komunikacijo.

Samozavest moramo črpati od znotraj, ne od zunaj, iz kakovosti našega srca, ne iz količine stvari, ki jih imamo. Navsezadnje tudi tisti, ki ima ob smrti največ igrač, še zmeraj umre.

»Če sem tisto, kar imam, in izgubim, kar imam, kdo sem?« (neznani avtor)

Preden boš lahko zmagal na bojiščih v javnem življenju, moraš izbojevati zasebne zmage v sebi. Vse spremembe se začnejo v človeku.

»Resnična tragedija je tragedija človeka, ki nikoli v življenju ne zbere moči za edini najvišji napor – nikoli se ne potrudi, da bi povsem razvil svoje sposobnosti, nikoli ne doseže svoje polne veličine.« (Arnold Bennett)

Ko sem bil mlad in svoboden

in je bila moja domišljija brezmejna, sem sanjal,

kako bi spremenil svet.

 

Nato sem odrasel in dozorel, pa tudi spoznal,

da se svet ne bo spremenil.

 

Odločil sem se, da se bom

zazrl bliže in bom spremenil le svojo domovino.

A tudi to ni bilo mogoče.

 

Postaral sem se in si v zadnjem

obupanem poskusu prizadeval spremeniti

le svojo družino, tiste najbližje,

a žal sem naletel na gluha ušesa.

 

Zdaj ležim na smrtni postelji

in ugotavljam (nemara prvič), da bi,

ko bi najprej spremenil sebe,

morda s svojim zgledom

lahko vplival na družino

in z njihovo pomočjo in podporo

morda izboljšal svojo domovino,

in, kdo ve, nemara bi

spremenil tudi svet.

(anglikanski škof)

Natanko o tem govori knjiga – o spreminjanju od znotraj navzven tako, da začneš pri sebi. Občutek, ki ga imaš o sebi, je kot bančni račun. Podoben je hranilnim vlogam ali tekočemu računu, saj s svojimi mislimi, besedami in dejanji lahko polagaš nanj ali dvigaš z njega. Ko npr. držim obljubo, ki sem si jo dal, čutim, da obvladujem svoje življenje. To je polog. Toda če prelomim obljubo, ki sem si jo dal, razočaram sam sebe in »dvignem« s svojega osebnega računa.

Kot vidite, lahko spremenite vse navade, ki si jih resnično želite spremeniti. Samo odločiti se morate. In če želite biti uspešni, je v tej knjigi opisanih sedem navad uspešnih najstnikov. Kot že rečeno, nikoli ni prepozno za spremembo navade.

Pa pojdimo lepo po vrsti:

 

1. Navada: BODI DEJAVEN; prevzemi odgovornost za svoje življenje.

Dejavni ljudje:

  • se ne užalijo zlahka,
  • prevzemajo odgovornost za svoje odločitve,
  • razmislijo, preden delujejo,
  • si hitro opomorejo, ko se zgodi kaj slabega,
  • vedno znajo sprožiti dogajanje,
  • se osredotočajo na stvari, na katere lahko vplivajo, in se ne vznemirjajo zaradi tistih, na katere nimajo nobenega vpliva.

Vplivamo lahko na svoje izbire, odzive na situacije, na našo naravnanost. Lahko vplivamo na to, kako se odzivamo na tisto, kar se nam dogaja.

»Ne gre za to, kaj se ti zgodi v življenju, marveč za to, kaj narediš v zvezi s tem.«

(W. Mitchell)

»Samo moja stvar je, ali bom propadla ali uspela. Moč je v meni.« (Elaine Maxwell)

 

2. Navada: ZAČNI S CILJEM V MISLIH; določi svoje življenjsko poslanstvo in cilje.

Usmerjaj svojo usodo, sicer jo bo kdo drug.

Odgovori na 10 vprašanj (v knjigi str. 96–99):

  1. Pomisli na človeka, ki je pozitivno vplival na tvoje življenje. Katere njegove lastnosti bi rad razvil v sebi?
  2. Pomisli 200 let v prihodnost – obdajajo te najpomembnejši ljudje v tvojem življenju. Kdo so in kaj počnete skupaj?
  3. Če bi premostili vrzel med dvema nebotičnikoma s petnajst centimetrov širokim jeklenim tramom, za kaj bi ga bil voljan prečkati? Za tisoč dolarjev? Milijon? Domačega psa ali mačko? Za brata? Slavo? Temeljito razmisli ...
  4. Če bi lahko preživel dan v veliki knjižnici in raziskoval, kaj bi hotel, kaj bi izbral?
  5. Navedi deset stvari, ki jih rad počneš. Lahko je petje, ples, listanje revij, risanje, branje, sanjarjenje ..., tisto, kar zelo rad delaš!
  6. Opiši čas, ko si čutil globok navdih ...
  7. Čez pet let bo krajevno glasilo objavilo zgodbo o tebi. Pogovorili se bodo s tremi ljudmi: z enim od staršev, z bratom ali sestro in s prijateljem. Kaj želiš, da bi rekli o tebi?
  8. Pomisli na nekaj, kar te predstavlja ... Vrtnica, pesem, žival... Zakaj te predstavlja?
  9. Ko bi lahko preživel eno uro s katerim koli človekom, ki je kdaj živel, kdo bi to bil? Zakaj prav ta človek? Kaj bi ga ali jo vprašal?
  10. Vsi imamo po enega ali več darov. Katere od spodaj navedenih imaš? Ali pa napiši tiste, ki niso navedeni. (Obvladam številke, obvladam besede, ustvarjalno mislim, nadarjen sem za šport, uresničujem stvari, zaznam potrebe, praktičen sem, umetniško sem nadarjen, dobro sodelujem z ljudmi, zlahka se naučim na pamet, sprejemam odločitve, gradim stvari, sprejemam druge, napovem, kaj se bo zgodilo, govor, pisanje, ples, poslušanje, petje, smisel za humor, širokosrčnost, glasba ...)

Zbiraj citate, prisluhni si, kaj si zares želiš početi, in oblikuj svojo osebno izjavo o poslanstvu.

Svoje šibkosti spremeni v svojo moč! Vprašaj se, ali bi se rad poročil z nekom, kot si ti? Kaj bi moral spremeniti na sebi, da bi si bil všeč, in razvij lastnosti, ki ti manjkajo.

Razmisli o svojih ciljih in jih napiši!

 

3. Navada: NAJPREJ NAJPOMEMBNEJŠE; določi prednosti in najprej izpelji pomembne zadeve.

Moč volje in moč odločenosti.

V katero kategorijo spadaš: zavlačevalec – načrtovalec – kimavec – zabušant?

Priskrbi si planer: načrtuj dnevne, tedenske, mesečne korake/cilje.

Katere svoje vloge moraš izpolniti: kot učenec, prijatelj, družinski član, čas za delo, čas samo zase?

  A) Planirajte najprej velike kamne za ta teden.

  B) Planiraj čas za velike kamne.

  C) Razporedi preostali čas za vse ostalo.

Če si vnaprej rezerviraš čas za velike kamne, boš zlahka opravil tudi druge vsakodnevne dejavnosti. Če pa jih ne boš, komu mar? Bolje je odriniti stran kamenčke kot velike kamne. Vsak teden si v planer zapiši deset najpomembnejših »velikih kamnov« za tisti teden.

 

4. Navada: MISLI ZMAGAM – ZMAGAŠ; deluj v duhu, ki dopušča zmago vseh.

Rad imaš druge ljudi in želiš, da uspejo. Rad pa imaš tudi sebe in tudi ti želiš uspeti. To je prepričanje, pri katerem lahko vsak zmaga. Prijetno je in trdno obenem. To je prepričanje obilja, miselnost, da je vsenaokrog obilo uspeha. Ne gre za to, kdo dobi večji kos kolača, saj je hrane dovolj za vse.

Kako misliti na ta način? Najprej zmagaj zasebno. Izogibaj pa se tekmovanju in primerjanju z drugimi.

 

5. Navada: NAJPREJ POSKUSI RAZUMETI, NATO IŠČI RAZUMEVANJE; iskreno prisluhni drugim.

Dve ušesi imaš in ena usta!

»Poslušaj, sicer boš oglušel zaradi lastnega jezika.« (indijanski pregovor)

PROSIM, POSLUŠAJ

Ko te prosim, da me poslušaj,

ti pa me napadeš z nasveti,

nisi uslišal moje prošnje.

Ko te prosim, da me poslušaj,

ti pa mi začneš pojasnjevati,

zakaj naj se ne bi

počutil, kot se,

gaziš po mojih občutkih.

Ko te prosim, da me poslušaj,

ti pa meniš, da moraš nekaj narediti,

da bi rešil mojo težavo,

se mi izneveriš,

pa naj zveni še tako čudno.

Poslušaj! Prosim te le, da me poslušaš.

Ne govori in ne deluj – samo poslušaj.

Pristno poslušanje:

 A) poslušaj z očmi, s srcem in z ušesi,

 B) postavi se v kožo drugega,

 C) vadi zrcaljenje: ne deli nasvetov, ampak samo s svojimi besedami ponovi, kar pravi in govori tisti, ki ga poslušaš.

 

Vaja: ugotovi, kako dolgo lahko zreš v oči človeku, medtem ko govori s teboj.

Če si zgovoren, se odloči, da boš en dan tiho in raje poslušaj. Govori le, če moraš.

V naslednjem tednu vprašaj mamo ali očeta »Kako ti gre?« Odpri srce in pozorno poslušaj!

 

6. Navada: DELUJ SINERGIČNO; delaj z drugimi, da bi dosegel več.

Si kdaj opazoval jato gosi, ki letijo na jug v obliki črke V? Znanstveniki so ugotovili nekaj osupljivih razlogov za tako formacijo:

  1. Jata, ki leti na tak način, lahko leti za 71 % dlje, kot bi vsaka gos letela sama. Brž ko gos zaplahuta s krili, ustvari kvišku usmerjen zračni tok za vrstnico, ki ji sledi.
  2. Ko se gos, ki leti na čelu, utrudi, se umakne na rep sestava in dopusti naslednji, da prevzame njen položaj.
  3. Gosi na repu glasno spodbujajo tiste spredaj.
  4. Kadar katera od gosi izpade iz sestava, nemudoma zazna zračni upor in se hitro vrne.
  5. In nazadnje, ko katera od gosi zboli ali je ranjena ali izpade iz jate, jo dve gosi pospremita navzdol, da bi ji pomagali in jo varovali. Ostaneta z njo, dokler si ne opomore ali pogine, nato pa se pridružita novemu sestavu ali pa oblikujeta svojega, da bi ujeli jato.

»Sami lahko naredimo zelo malo; skupaj lahko naredimo veliko več.« (Hellen Keller)

Sinergija je vsepovsod

  • Najvišje sekvoje (ki zrastejo 100 m visoko in više) rastejo v skupinah, njihove korenine pa se gosto in široko prepletajo. Če ne bi bile tesno povezane med seboj, bi jih nevihte zagotovo podrle.
  • Številne rastline in živali živijo v simbiotičnih skupnostih. Če si kdaj videl ptička, ki se krmi na nosorogovem hrbtu, si videl sinergijo. Oba imata korist: ptiček se hrani, nosorog pa očisti.
  • Sinergija ni nič novega. Gotovo si jo čutil, če si bil član kakega moštva. Prav tako, če si sodeloval pri skupinskem projektu, ki je resnično uspel, ali pa se udeležil kakega skupnega zabavnega zmenka.
  • Dobra glasbena skupina je odličen zgled sinergije. Ne gre le za bobne ali kitaro ali saksofon ali pevca. Šele vsi skupaj ustvarijo »zvok«. Vsak član skupine vnaša svojo moč, da bi skupaj ustvarili nekaj boljšega, kot bi lahko ustvarili posamično. Nobeno glasbilo ni pomembnejše od drugega, le drugačno je.
  • Celota je večja od vsote delov. Gradbinci to dobro vedo. Če en tram zdrži 300 kg, potem dva lahko preneseta 600 kg. Drži? Dva trama dejansko zdržita 900 kg! Če ju zbiješ skupaj, preneseta celo 2400 kg! In trije zbiti tramovi lahko skupaj zdržijo 4240 kg! 

Iskanje višje poti:

Kompromis je 1+1 je 1,5.

Sodelovanje je 1+1 je 2.

Sinergija je 1+1 je 3.

 

7. Navada: NABRUSI ŽAGO; redno se prenavljaj.

Zdaj sem na vrsti jaz.

»Popravi streho, ko sije sonce.« (J. F. Kennedy)

Vzemi si čas za predah.

Neguj svoje telo (si tisto, kar ješ): dobre spalne navade, telesna sprostitev, dobra prehrana in telovadba.

Pomembno je, kako se počutiš, in ne kakšen si videti.

Naostri svoj um.

Poišči nišo.

Naj šola ne ovira tvoje izobrazbe.

Ničesar v življenju ni moč doseči zlahka. Plačati moraš ceno! Pridobitev dobre izobrazbe je morda najpomembnejša cena, ki jo plačaš – kajti odločitev, kaj boš naredil z gmoto sive snovi, ki jo imaš med ušesi, verjetno najbolj določa tvojo prihodnost.

Če se boš naučil dobro misliti, boš lahko izbiral med številnimi poklicnimi in izobraževalnimi možnostmi. Preverili te bodo na različnih področjih!

Umske ovire:

Sindrom odličnjaka: zanimivo je, da nekateri najstniki nočejo biti predobri učenci, ker se bojijo, da bi jih imeli za piflarje, in ker marljivost ni »kul«. Slišal sem tudi dekleta, ki so menila, da ni dobro sloveti kot »pametne«, ker to prestraši fante. Kaj si bomo še izmislili? Če to, da si pameten, odvrača druge, ti dejstvo nekaj pove o njihovem pomanjkanju nevronov. Bodi ponosen na svoje umske sposobnosti in na to, da ceniš izobrazbo. Poznam veliko bogatih in uspešnih ljudi, ki so nekoč sloveli kot piflarji.

Pritisk: včasih se bojimo šolskih uspehov zaradi pričakovanj, ki jih zbujamo z njimi. Če prinesemo domov dobro spričevalo in smo pohvaljeni, zelo verjetno zbudimo pričakovanja, da bo tako tudi naprej. In pritisk se kopiči. Če smo slabi, ni ne pričakovanj ne pritiska.

Nikar ne pozabi: veliko lažje je prenašati stres, ki je posledica uspeha, kot obžalovanje, ki izhaja iz nezadostnega prizadevanja. Ne boj se pritiska. Zlahka ga boš premagal.

Zaslonski čas: povprečen ameriški najstnk gleda TV prek 12 ur na teden! To pomeni 43 dni na leto! Samo pomisli, kako bi lahko preživel teh 43 dni na leto, če bi jih namenil čemu ustvarjalnemu, učenju francoščine na primer, klasičnim plesom ali računalniškemu programiranju.

Ključ do ostrega uma je želja po učenju. Res si ga moraš želeti.

Nega srca.

Skrb za dušo.

Nekaj predlogov, kako skrbeti zase:

Telo

 1. Zajtrkuj.

 2. Naredi načrt telovadbe, nato pa ga redno izvajaj 30 dni. Hodi, teci, plavaj, kolesari, rolkaj, dviguj uteži in tako naprej. Izberi tisto, pri čemer zares uživaš.

 3. Za teden dni se odpovej slabi navadi. Ne pij alkohola, gaziranih pijač, ne uživaj ocvrtih jedi, krofov, čokolade ali česa drugega, kar škoduje tvojemu telesu. Čez teden dni razmisli, kako se počutiš.

Um

 4. Naroči se na kakšno izobraževalno revijo, kot so Gea, National Geographic ...

 5. Vsak dan preberi časopis. Posebno pozorno preberi glavne članke in komentarje.

 6. Med naslednjim zmenkom obišči muzej ali pa povabi dekle/fanta v kitajsko, japonsko, mehiško ali kako drugo restavracijo, kjer še nisi bil. Širi svoja obzorja.

Srce

 7. Z bratom, mamo ali katerim drugim družinskim članom se dogovori za zmenek: oglejta si tekmo, pojdita v kino, nakupovat ali pa le na sladoled.

 8. Začni oblikovati zbirko humorja. Izrezuj najljubše stripe, kupuj smešne filme ali pa začni zbirati šale. Prav kmalu se boš v stresnih trenutkih lahko zatekel k njej.

Duša

 9. Nocoj si oglej sončni zahod ali pa jutri zgodaj vstani in opazuj sončni vzhod.

 10. Začni pisati dnevnik – če ga še nisi.

 11. Vsak dan si vzemi čas za meditacijo, razmišljaj o svojem življenju ali moli. Naredi, kar ti najbolj ustreza.

 

Ohrani upanje in vzdržuj navade! Gore boš premikal!

 

Pripravila Barbara Kuzmič, CKV

Oktober 2019

SHIFT + A